说在开头的话
我是梁钧瀚-梁氏古法五行八段锦传承人，今天忐忑的首次把家传的成体系的东西分享出来，因为这篇《早上六点练八段锦，你可能正在耗命！》让很多八段锦爱好者看到了不一样的东西，得到很多八段锦练习者的认可，我觉得有必要让大家看到更有深度的东西，所以有可能被和谐掉，且看且珍惜。
当然也有说为了博眼球，为了开班授课，
我想说的第一分享出来的初心就是想为了让更多的人看到，看到之后更多人对我们中国传统五行文化有更多的认可。
第二当然是为了宣导和传承，一套我练了25年的功法并拿到了国家知识产权局著作权的内容，我要把它传下去，任何你觉得有价值的东西，为之付费本就理所应当。而白嫖是对所有有自身专长传承的老师的一种践踏蔑视！
但其实在我看来，只要为文章点赞了转发了评论了让更多看到了不一样的东西，尽了自己的一点绵薄之力就不算白嫖，所有依然欢迎大家批评指正，和梁老师交流讨论，无脑诋毁辱骂的朋友请绕道 谢谢！
梁氏古法五行八段锦家传体系心法，五行体质五行补泻练法，愿有缘之人得之有所感悟🔥
核心总纲补泻的根本，是“借天地之气，调自身之偏”。
1. 虚证（能量不足） → “找帮手”与“找同类” 法则：找“生我”和“同我”的来补。
同我（助）：用同属性的能量直接补充（如用金补金）。
生我（源）：用生我的能量作为源头活水（如用土生金）。
2. 实证（能量过剩/堵塞） → “找克制”与“找出口” 法则：找“克我”和“我生”的来泻。
克我（制）：用克我的能量强行抑制过盛之气（如用火克金）。
我生（泄）：用我生的能量作为出口，消耗过盛之气（如金生水，把肺热引到膀胱排出）。
🧪 双维催化选时选式总表（四象限法则）
这套法则结合“天地时辰”和“功法招式”一起相互作用。
状态 | 策略方向 | 选时辰（天地五行） | 选式子（功法五行） | 作用原理 |
|---|---|---|---|---|
虚证（补） | 1. 找“同我” | 选天地五行=我所缺五行的时辰（直接补充） | 练五行=我所缺五行的式子（同气相求） | 直接充电：用同类能量加强自身 |
2. 找“生我” | 选天地五行=生我所缺五行的时辰（源头补水） | 练五行=生我所缺五行的式子（补母养子） | 源头活水：生我者为母，补母能令子实 | |
实证（泻） | 1. 找“克我” | 选天地五行=克我过旺五行的时辰（强力抑制） | 练五行=克我过旺五行的式子（强行制衡） | 迎头痛击：用克制之力强行打压过旺之气 |
2. 找“我生” | 选天地五行=我生之五行的时辰（给邪出路） | 练五行=我生之五行的式子（开渠引水） | 疏导引邪：把我过旺的能量通过“子”的通道泄耗出去 |
【附一：时辰五行对照】
天地五行按时辰地支而定：
寅、卯属木，
巳、午属火，
申、酉属金，
亥、子属水，
辰、戌、丑、未属土。
另有经络当令（子午流注）为第二重参照：
寅时肺经、卯时大肠经（金）；
辰时胃经、巳时脾经（土）；
午时心经、未时小肠经（火）；
申时膀胱经、酉时肾经（水）；
戌时心包经、亥时三焦经（相火）；
子时胆经、丑时肝经（木）。
天时与经气两相参照，方为“双维”全貌。特别提示：亥、子之时宜静卧养藏，凡需借水行之功，实操多取酉时（天地金生水、肾经当令）为窗口。
【附二：为了大家更好理解五行体系以国标版八段锦八式动作为例做的五行归属总表（非梁氏古法五行八段锦家传动作）】
第一式 两手托天理三焦——属木（取其升发通调之性；三焦本属相火，火虚者亦宜）；
第二式 左右开弓似射雕——属金（开胸宣肺）；
第三式 调理脾胃须单举——属土（升清降浊）；
第四式 五劳七伤往后瞧——属火（宣通气血）；
第五式 摇头摆尾去心火——属火（直泻心火）；
第六式 两手攀足固肾腰——属水（固肾强腰、引气下行）；
第七式 攒拳怒目增气力——属木（疏肝增力）；
第八式 背后七颠百病消——属水（收势，颠足震踵、引气归元）。
注：第八式为全套收势——无论何种体质、何时练功，练毕当接练第八式数遍，颠足引气归元、气沉涌泉；一式不收，诸法皆漏。此表与前文各节互为纲领参照。
一、🌳 木形人（肝胆）—— 调法详解
【五行属性】
本脏五行：🌳 木
生我者：💧 水（水生木）
同我者：🌳 木
克我者：🥇 金（金克木）
我生者：🔥 火（木生火）
1.1 木虚证（肝气郁结）—— 补法
策略 | 选时辰（天地五行） | 选式子（功法五行） | 双维大力催化最佳匹配 |
|---|---|---|---|
找“同我”补 | 寅/卯时（天地🌳木） | 练第七式（属🌳木） | 🌳🌳叠加：天地木气直接灌注肝胆。卯时天地木+大肠经（金）当令，金克木，虽补但有节制，不致生发太过。寅时天地木+肺经（金）当令，同样金木制衡。 |
找“生我”补 | 亥/子时（天地💧水） | 亥时静练练第六式（属💧水）；子时安睡养胆（以睡为补） | 💧生🌳：亥时天地水+三焦经（相火）当令——水克火，天地水气助你滋水涵木；子时天地水+胆经（木）当令——水生木，大力催化！然子时宜睡不宜练——熟睡即是养胆气，睡即是补。 亥时练功、子时安睡，肝胆同气相求，是为木虚者补肝的黄金窗口。 |
【实操建议】 木虚者（总想叹气、两肋胀），最佳养肝时辰为子时（23-1点），但前提是必须在熟睡中养胆气，不能起来练功！因此白天最佳选择是卯时（5-7点），天地属木，大肠经当令（金），金克木有节，练第七式（攒拳怒目） 用补法（柔缓舒展、深吸气），疏肝而不耗气。
1.2 木实证（肝火亢盛）—— 泻法
策略 | 选时辰（天地五行） | 选式子（功法五行） | 双维大力催化最佳匹配 |
|---|---|---|---|
找“克我”泻 | 申/酉时（天地🥇金） | 练第二式（属🥇金） | 🥇克🌳：酉时天地金+肾经（水）当令——金生水，金气旺盛，直接以金伐木，强力抑制过旺肝火。肾水当令则滋水涵木——制中带养，克木而不伤其本。 |
找“我生”泻 | 巳/午时（天地🔥火） | 练第四/五式（属🔥火） | 🌳生🔥：午时天地火+心经（火）当令——双火叠加，木气通过生火消耗殆尽（实则泻其子），肝经郁火借心经当令之机宣散于外（实则泻其子）；第五式本有去心火之功，练之火去则木自安。 |
【实操建议】 木实者（暴躁易怒、眼红头胀），最佳时辰为午时（11-13点），天地双火，练第五式（摇头摆尾去心火） 配合匀长呼气，把肝火从心经散掉（实则泻其子）；亦可辅以第四式（往后瞧）。若午时不方便，可选酉时（17-19点），练第二式（射雕） 用泻法（拉弓发劲、短促呼气），借金气制衡肝木。
二、🔥 火形人（心小肠）—— 调法详解
【五行属性】
本脏五行：🔥 火
生我者：🌳 木（木生火）
同我者：🔥 火
克我者：💧 水（水克火）
我生者：🟫 土（火生土）
2.1 火虚证（心阳不足）—— 补法
策略 | 选时辰（天地五行） | 选式子（功法五行） | 双维大力催化最佳匹配 |
|---|---|---|---|
找“同我”补 | 巳/午时（天地🔥火） | 练第四式（属🔥火） | 🔥🔥叠加：午时天地火+心经（火）当令——大力催化！ 天火与心火共振，直接给心脏充电。此时静坐养心或练第四式（柔和版），得天阳补益最彻底。 |
找“生我”补 | 寅/卯时（天地🌳木） | 练第一/七式（属🌳木） | 🌳生🔥：寅时天地木+肺经（金）当令，卯时天地木+大肠经（金）当令——金克木，天地木气生心火，同时又受金气制衡，不致补火太过而燥热。 |
【实操建议】 火虚者（心口凉、怕惊吓），黄金窗口为午时（11-13点）。此时天地之气与心经气血双重叠加，小睡15-30分钟比任何补药都强。若睡不着，静坐闭目，练第四式（五劳七伤往后瞧） 用补法——动作轻柔，转头时深长吸气，意念阳光照入心口。
2.2 火实证（心火亢盛）—— 泻法（虚火属阴虚，忌猛泻，改用滋阴引火归元）
策略 | 选时辰（天地五行） | 选式子（功法五行） | 双维大力催化最佳匹配 |
|---|---|---|---|
找“克我”泻 | 酉时（天地🥇金生💧水，肾经当令） | 练第六式（属💧水） | 💧克🔥：酉时天地金+肾经（水）当令——金生水，肾水最旺。以天地旺盛之水直接扑灭心火，同时引火归元，是清实火、降虚火的要法。 |
找“我生”泻 | 辰/戌/丑/未时（天地🟫土） | 练第三式（属🟫土） | 🔥生🟫：辰时天地土+胃经（土）当令——双土叠加。心火通过生土消耗殆尽（实则泻其子），同时土能伏火，把上浮的虚火通过脾胃引下来。 |
【实操建议】 火实者（失眠、口疮、烦躁），最佳时辰为酉时（17-19点），练第六式（两手攀足） 用泻法——俯身时猛呼气，意念把火从头引到脚，从脚底涌泉排入大地。虚火者不可猛呼，应用补法练第六式（深长吸气、咽津入肾），用“添水”来“制火”。
三、🟫 土形人（脾胃）—— 调法详解
【五行属性】
本脏五行：🟫 土
生我者：🔥 火（火生土）
同我者：🟫 土
克我者：🌳 木（木克土）
我生者：🥇 金（土生金）
3.1 土虚证（脾虚运化不及）—— 补法
策略 | 选时辰（天地五行） | 选式子（功法五行） | 双维大力催化最佳匹配 |
|---|---|---|---|
找“同我”补 | 辰/戌/丑/未时（天地🟫土） | 练第三式（属🟫土） | 🟫🟫叠加：辰时天地土+胃经（土）当令——双土叠加，大力催化！ 天地之土气与胃经之土气同气相求，此时练第三式（补法），等同于给脾胃“双倍充电”。巳时天火+脾经（土）当令——火生土，也对脾虚极佳。 |
找“生我”补 | 巳/午时（天地🔥火） | 练第四/五式（属🔥火） | 🔥生🟫：巳时天地火+脾经（土）当令——火生土，大力催化！ 天地之火直接温煦脾土，助脾运化。脾虚者此时亦可径练第三式（补法）——脾经当令、同气相求，天地火生土，天助你也！ |
【实操建议】 土虚者（饭后瘫、四肢软），黄金窗口为巳时（9-11点）。天地火+脾经土，火生土，练第三式（调理脾胃须单举） 用补法——动作极慢极柔，上举时深长吸气，意念脾胃区温热。辰时（7-9点）双土叠加，吃早餐吸收效率最高。宜先吃早餐，歇息半小时以上再练第三式——饭后即练，气血聚于脾胃，反碍运化。
3.2 土实证（湿食内停/湿热）—— 泻法
策略 | 选时辰（天地五行） | 选式子（功法五行） | 双维大力催化最佳匹配 |
|---|---|---|---|
找“克我”泻 | 寅/卯时（天地🌳木） | 练第七式（属🌳木） | 🌳克🟫：寅时天地木+肺经（金）当令——金克木，天地木气在克制土，但又受金气制衡，克土之力有节，不会过度伤及脾胃。练第七式强肝之疏泄，正可克化脾土壅滞（木能疏土），把湿滞克动、运化开来。 |
找“我生”泻 | 申/酉时（天地🥇金） | 练第二式（属🥇金） | 🟫生🥇：酉时天地金+肾经（水）当令——金生水，金气旺盛。湿气通过生成肺金（宣发）和肾水（渗利）的通道排出体外（土生金，实者泻其子），把脾胃的湿浊从汗、涕、便三路分流。 |
【实操建议】 土实者（饭后胀、身体沉），最佳时辰为申时（15-17点），此时天地金+膀胱经（水）当令，练第二式（射雕） 用泻法（猛呼、发“呬”音）宣肺排浊，配合多喝水，湿从尿走。注意土虚者禁练第七式（木克土），会加重脾虚；土实者禁练第四式（火生土），会加重湿热。
四、🥇 金形人（肺大肠）—— 调法详解
【五行属性】
本脏五行：🥇 金
生我者：🟫 土（土生金）
同我者：🥇 金
克我者：🔥 火（火克金）
我生者：💧 水（金生水）
4.1 金虚证（肺气亏虚）—— 补法
策略 | 选时辰（天地五行） | 选式子（功法五行） | 双维大力催化最佳匹配 |
|---|---|---|---|
找“同我”补 | 申/酉时（天地🥇金） | 练第二式（属🥇金） | 🥇🥇叠加：酉时天地金+肾经（水）当令——金生水，金气旺盛。天地金气直接补充肺金，同时金生水，肺气下沉于肾、助肾纳气，补而不浮。申时天地金+膀胱经（水）当令——天地金直补肺金，金水相生，亦是补金良时。 |
找“生我”补 | 辰/戌/丑/未时（天地🟫土） | 练第三式（属🟫土） | 🟫生🥇：辰时天地土+胃经（土）当令——双土叠加，土生金，大力催化！ 培土生金法的最佳窗口。此时先练第三式补脾，再练第二式补肺，等于先给“发电机”（脾）加满油，再给“电灯”（肺）通电。 |
【实操建议】 金虚者（怕风、气短），黄金窗口为辰时（7-9点）。双土叠加，练第三式（健脾） 用补法（极慢极柔、深长吸气）5遍，休息2分钟，再练第二式（补肺） 用补法（深长柔和鼻吸气扩胸）6遍。这是“培土生金”的经典组合，天地土气帮你补脾，脾土又生肺金，两层催化。
4.2 金实证（邪气壅肺/痰热）—— 泻法
策略 | 选时辰（天地五行） | 选式子（功法五行） | 双维大力催化最佳匹配 |
|---|---|---|---|
找“克我”泻 | 巳/午时（天地🔥火） | 练第四式（属🔥火） | 🔥克🥇：午时天地火+心经（火）当令——双火叠加，火克金。此策仅宜寒痰冷饮壅肺者——借巳午阳火温化寒饮，从汗和鼻窍排出；若属痰热壅肺，切忌用火，火刑肺金、痰愈胶结，当径用下方“找我生”一策，引热下行从小便而出。 |
找“我生”泻 | 酉时（天地🥇金生💧水，肾经当令） | 练第六式（属💧水） | 🥇生💧：酉时天地金+肾经（水）当令——金生水，大力催化！ 肺中邪气通过生成肾水（利尿）和膀胱排毒两条路径排出（金生水，实者泻其子）。同时金水相生，泻邪而不伤正。 |
【实操建议】 金实者（胸闷痰多、便秘），最佳时辰为酉时（17-19点），练第六式（两手攀足） 用泻法——弯腰俯身时猛呼气，意念把胸中痰浊通过肾经引入膀胱，随小便排出。配合卯时（5-7点） 练第二式泻法（猛呼、呬字诀），把热从大肠排出。外寒内热者先巳时练第一式散表寒，再接第二式泻肺热。
五、💧 水形人（肾膀胱）—— 调法详解
【五行属性】
本脏五行：💧 水
生我者：🥇 金（金生水）
同我者：💧 水
克我者：🟫 土（土克水）
我生者：🌳 木（水生木）
5.1 水虚证（肾阳亏虚）—— 补法
策略 | 选时辰（天地五行） | 选式子（功法五行） | 双维大力催化最佳匹配 |
|---|---|---|---|
找“同我”补 | 酉时（天地🥇金生💧水，肾经当令） | 练第六式（属💧水） | 💧💧叠加：酉时天地金+肾经（水）当令——金生水，大力催化之最！天地金气生肾水，肾经本身当令接收，你再用第六式补肾。三层叠加：天地生你、经络承载你、动作补你——这是一天中补肾的绝佳窗口（补水本时在亥、子，然深夜宜静卧封藏，故实操以酉时为窗口）。 |
找“生我”补 | 申/酉时（天地🥇金） | 练第二式（属🥇金） | 🥇生💧：同样是酉时，先练第二式（补肺）用补法（深长吸气扩胸），再练第六式（固肾）——金生水，先补母再壮子。肺为水之上源，肺气充足则肾水有源。 |
【实操建议】 水虚者（怕冷能捂热、腰酸），绝对黄金窗口为酉时（17-19点）。切记：先练第二式（补肺）用补法5遍 → 休息2分钟 → 再练第六式（固肾腰）用补法8遍。顺序不可颠倒！先金后水，顺着金生水的相生次序，等于把肺气转化成肾气封藏起来。练完应感觉后腰发热，当晚夜尿减少。
5.2 水实证（水湿泛滥/上热下寒）—— 泻法
策略 | 选时辰（天地五行） | 选式子（功法五行） | 双维大力催化最佳匹配 |
|---|---|---|---|
找“克我”泻 | 辰/戌/丑/未时（天地🟫土） | 练第三式（属🟫土） | 🟫克💧：辰时天地土+胃经（土）当令——双土叠加，土克水，大力催化！ 天地土气与胃土之气联手强力制水，燥化湿气。此时练第三式泻法，相当于用双倍干土去吸水，排湿效果显著。 |
找“我生”泻 | 寅/卯时（天地🌳木） | 练第七式（属🌳木） | 💧生🌳：寅时天地木+肺经（金）当令——金克木，但水生木。水湿通过生发肝木消耗出去（水生木，实者泻其子），肝主疏泄，促进水液代谢，把多余水湿从汗和尿分流。 |
【实操建议】 水实者（越捂越胀、浮肿），最佳时辰为辰时（7-9点）。天地土+胃经土，双土克水，练第三式（调理脾胃） 用泻法——幅度加大、猛呼气，把水湿“挤”出去。绝对禁练第六式补法（会锁住水湿加重浮肿）。上热下寒型水实者，同样辰时练第三式（通法），把中焦堵点搬开，使水火上下交通、既济相合。
六、📊 总纲汇总表（五行体质补泻速查）
体质 | 虚证 | 补法 | 实证 | 泻法 |
|---|---|---|---|---|
🌳 木 | 肝气郁结 | 找“同我”（卯时第七式柔缓）+ 找“生我”（亥时静练第六式、子时熟睡养胆） | 肝火亢盛 | 找“克我”（酉时第二式猛呼）+ 找“我生”（午时第五式摆尾） |
🔥 火 | 心阳不足 | 找“同我”（午时静坐养心/第四式柔吸）+ 找“生我”（寅卯时第七式舒展） | 心火亢盛/虚火 | 找“克我”（酉时第六式猛呼/长吸滋阴）+ 找“我生”（辰时第三式发力通泄） |
🟫 土 | 脾虚运化不及 | 找“同我”（辰时第三式慢补）+ 找“生我”（巳时第三式长吸，火生土） | 湿食内停/湿热 | 找“克我”（寅卯时第七式疏泄）+ 找“我生”（申时第二式猛呼宣肺排浊） |
🥇 金 | 肺气亏虚 | 找“同我”（申酉时第二式柔吸）+ 找“生我”（辰时先第三式健脾后第二式补肺） | 邪气壅肺/痰热 | 找“克我”（午时第四式，宜寒痰冷饮者；痰热者径用我生）+ 找“我生”（酉时第六式俯身猛呼引邪下行） |
💧 水 | 肾阳亏虚 | 找“同我”（酉时第六式慢吸固肾）+ 找“生我”（申酉时先第二式补肺后第六式固肾） | 水湿泛滥/上热下寒 | 找“克我”（辰时第三式猛呼燥湿制水）+ 找“我生”（寅卯时第七式舒展疏泄水湿） |
七、💎 完整决策四步法（实操流程图）
1第一步：定虚实
对照体感表，确定自己是“虚证”还是“实证”。
——“饭后是累还是胀？加秋裤是暖还是闷？”
【五行体感辨证简表】
木：虚——神疲善叹息、两肋闷胀喜按；实——烦躁易怒、目赤头胀。
火：虚——心口发凉、易惊悸气短；实——失眠口疮、面红烦躁。
土：虚——饭后困倦、四肢乏力；实——饭后脘胀、身体沉重。
金：虚——怕风易感、语声低微；实——胸闷痰多、大便秘臭。
水：虚——畏寒得暖则舒、腰膝酸软；实——肢体浮肿、越捂越闷。
判别口诀：累软喜按多虚，胀痛拒按多实；得温则舒多虚，得温反闷多实。
2第二步：选策略
虚证 → 找“生我”和“同我”的来补
实证 → 找“克我”和“我生”的来泻
3第三步：定双维（时辰+式子）
时辰：找对应五行最强的天地时辰
式子：练对应五行的八段锦动作
叠加效应：看时辰（天地）和式子（功法）是否同向
4第四步：定补泻手法
补法：动作柔缓 + 深长吸气 + 意念存入
泻法：幅度大开 + 短促呼气 + 意念排出
“朋友们，记住这个终极心法：
虚了，就去找你的‘妈妈（生我）’和‘兄弟姐妹（同我）’来帮你——借他们的能量来滋补你。
实了，就去找你的‘对头（克我）’和‘儿子（我生）’来泻火——用他们的力量来制衡和疏导你。
天道循环，生克有度。找准你的位置，借天地之力，补自身之偏——这就是家传古法梁氏古法五行八段锦核心的练法！
我是梁钧瀚 家传功法习练二十五年 · 企业咨询陪跑八年 · 两域并行验证七年 ｜梁氏古法五行八段锦传承人，您企业家庭五行守衡教练。
名解｜梁氏古法五行八段锦
梁氏 ＝ 家传：梁氏一门家族相传的导引通身练法，梁钧瀚承此家传，习练至今二十五年（2001 起）；
古法 ＝ 源流：动作有文献可考、传承没有断档—吐纳动作接马王堆导引术（《导引图》1973 年出土于长沙马王堆三号汉墓）、华佗五禽戏、易筋经外传三路古法；
五行 ＝ 五种动态能量趋势：出自《尚书·洪范》“水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土爰稼穑”；分型取《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人》“先立五形金木水火土”；
八段锦 ＝ 八卦八式，八八六十四法：一式配一卦、一行、一对脏腑，出自梁氏家传八式功法（作品登记号：国作登字-2026-A-00040813)。
梁氏古法五行八段锦以家传导引通身之术，用五行动态能量趋势，把乾兑离震巽坎艮坤八卦八式六十四法应用到每个人身上，先辨五行体质，再定修炼方案，一人一法，让每个人都有匹配自己体质属性的修炼之法。