我是梁钧瀚，梁氏古法五行八段锦传承人。先说明梁氏古法五行八段锦的八卦八式动作和国标版八段锦的动作不一样，是无法逐一对应的。梁氏古法五行八段锦的功法按照先天八卦乾兑离震巽坎艮坤的顺序排序，练法是根据每个人的五行体质对应去调整八卦八式的动作及顺序。这些都是梁氏家传之法，新手或是对易经五行八卦一点都不了解的朋友建议先去练国标版！总论卦说·梁氏古法五行八段锦——序·源起篇：八卦、八式、五行与六十四卦！
今天讲梁氏古法五行八段锦的离卦·凤阳温心式。跟练教学视频也会逐步上线，感兴趣的师兄可以先关注。
前两式在"金"上忙——乾把通道立起来，兑把雨露润下去。到这一式，轮到一个更里面的东西上场：心。
祖父讲这一式时，反复叮嘱我四个字：
"用文火，别用猛火。"
我年轻时性子急，练这一式也急——胳膊甩得飞快，练完胸口反而更烦。祖父说：离火靠"养"，不靠"攻"。 这句话，我记了二十多年。
先把这一式的底子摆在这儿，一眼记住：
项 | 内容 |
卦 | 离 ☲ |
卦象 | 离为火 · 外阳内阴，虚中藏明 |
五行 | 火 |
对应脏腑 | 心、小肠 |
动作正名 | 凤阳温心 |
序位 | 八式第三（承兑而明照·温煦与光明之程序） |
核心劲力 | ∞字光轮（水平螺旋 · 缠丝圆转） |
配字诀 | 呵（hē） |
主要经络 | 手少阴心经 · 手太阳小肠经 · 任脉 |
一、卦象与总义
《易经》里，离卦的原文是：
"离，丽也。"
"丽"是附丽——火不能自己烧，它总得附着在什么东西上，才亮得起来。所以离卦的德行，一半是"光明"，一半是"虚中"。
卦象：☲ 离为火。光明附丽，温煦焕发；外阳内阴，喻示"虚中藏明"。
外阳内阴，是这一卦最要紧的地方：外面看着亮，里头其实是空的。真正的温暖，来自内在的空明，不来自外头烧得多旺。
这一式的总义，是启动生命里"温煦与光明"这道程序，落成三件事：清泻实火、温通虚阳、归根神明。 它以"旋"为法，疏通心与小肠的经气；以"舞"为态，化开胸中淤塞；最后一手，是把"离火"往下引，去温肾水，促成"水火既济、心肾相交"。
（先把话说前头：我讲"卦"是分类，不是算卦——把身体状态归归类，不推吉凶、不算命。）
二、身心对应
（先说一句：下面列的是中医体质分型的常见描述，供你对号，不是诊断。 身体有明确的不适，先去医院，别拿练功当药。）
对应脏腑：心与小肠（火）
- 心
：这一式扩开胸腔，温和按摩心脏区域，增强心血泵送与循环；螺旋一"搅"，胸腔气血就活络了。它直接安顿的是"心藏神"这件事——所以这一式，是"修心"的关键实体操作。
- 小肠
：躯干旋转带动腹腔里的小肠系膜，温和按摩，帮它"泌别清浊"——把精华吸收、把废物分理开。这就是"心与小肠相表里"。
对应的情志面：过喜而散神、烦躁、焦虑、失眠、健忘、话停不下来。这一式对应的，是离卦那股冷静、明达、温暖而不灼人的劲。
常见的几类状态（供对号）：
这一类状态 | 常见表现 |
火浮在上（偏实） | 口舌生疮、心烦睡不着、脸发红、小便发黄 |
温煦不够（偏虚） | 心慌心悸、手脚发凉、胸闷气短、脸色淡、人提不起劲 |
上下接不上 | 上热下寒、失眠多梦、腰膝发软、精神涣散 |
三、标准动作分解
第一动 · 怀中抱日（自然吸气）
- 动作
：双手自体侧缓缓向腹前聚拢，右手在下、左手在上，掌心相对，虚抱于丹田前——像怀抱一轮温暖而不灼人的"朝阳"。
第二动 · 推云见光（吸气）
- 动作
：以腰为轴，身体微向左转。左手掌心向内，如拨开云雾，经腹前向左上方弧形掤起，至左肩前、与眉同高，目光温煦随左手；右掌顺势稍向下按于右胯旁，形成初步的开合。
第三动 · 光轮旋舞（深长呼气，默念"呵"）——这一式的核心
- 动作
：接上动，以腰胯为动力源、以脊柱为轴，做"水平∞字螺旋"。双手随之舞动：左手内旋、掌心渐向外，随转腰经面前、胸前向右水平划弧；右手同时从胯旁起，在体侧划立圆辅助。整个动作如同在胸前水平转动一个温暖的光明火轮，或像凤凰展翅盘旋。重心随腰胯的"∞字"在左右腿间柔和转换，双膝微屈有弹性。
第四动 · 回身敛曜（吸气）
- 动作
：旋转数圈（一般顺、逆时针各 2—3 圈，或随呼吸自然决定）后，腰胯回正，双手由动转静，再次虚抱于腹前，此次改为左手在下、右手在上。
第五动 · 反向旋照
- 动作
：接上动，身体微向右转，右手掤起，开始逆时针方向的"光轮旋舞"。呼吸、意念同前。
呼吸配合：起手／抱日／推云——吸气；光轮旋舞——深长呼气（配"呵"）；转换方向／敛曜——自然吸气。
"呵"字诀：呼气时口微张，发"hē"音，声调平和、温暖、逐渐下降，如春晖化雪。此音专泻心中郁热，助心火清降。一个完整的呼气，对应一个方向的"∞字"旋绕。
重点经络：
- 核心
：手少阴心经（极泉、少海、神门）、手太阳小肠经（肩贞、小海）、任脉（膻中，宽胸理气）；
- 关键区域
：胸腔、心前区、背部心俞穴一带。
这一篇，讲的是梁氏古法五行八段锦八卦八式第三式离卦的动作。篇幅有限也为了不让大家对心法意念有误解，所以与动作配套的心法意念篇会放在视频课里详细讲解。
上一篇，兑卦 · 泽舞润金——金气把雨露润了下去；这一篇的离卦，是把生命里那点光与热重新点亮。
下一篇，震卦 · 惊蛰舒肝——火照过之后，轮到雷上场：一股生发、破郁、决断的力，要从极静里炸出来。
八式是这一门的骨架；八卦两两相重，就是六十四卦——那才是"怎么按人配"的部分。总论卦说·梁氏古法五行八段锦——序·源起篇：八卦、八式、五行与六十四卦！
我是梁钧瀚·家传功法习练二十五年 · 企业咨询陪跑八年 · 两域并行验证七年｜梁氏古法五行八段锦传承人 · 企业家庭五行守衡教练。
名解｜梁氏古法五行八段锦
梁氏 ＝ 家传：梁氏一门家族相传的导引通身练法，梁钧瀚承此家传，习练至今二十五年（2001 起）；
古法 ＝ 源流：动作有文献可考、传承没有断档——吐纳动作接马王堆导引术（《导引图》1973 年出土于长沙马王堆三号汉墓）、华佗五禽戏、易筋经外传三路古法；
五行 ＝ 五种动态能量趋势：出自《尚书·洪范》“水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土爰稼穑”；分型取《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人》“先立五形金木水火土”；
八段锦 ＝ 八卦八式，八八六十四法：一卦配一式一法、一五行、一时辰、一脏腑，出自梁氏家传古法八式功法（作品登记号：国作登字-2026-A-00040813）。
梁氏古法五行八段锦以家传导引通身之术，用五行动态能量趋势，把乾兑离震巽坎艮坤八卦八式六十四法应用到每个人身上，先辨五行体质，再定修炼方案，一人一法，让每个人都有匹配自己体质属性的修炼之法。